| ここでは、肩こりに特に関係のある筋肉について載せています。ただし記載の筋肉だけが肩こりの原因になるわけではありません。 |
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各筋肉の働き、特徴、痛めた時に関連して疼痛がでる部分を記載しています。
画像はイラストですので正確さには欠けていますが、おおまかな位置の確認はこのイラストで可能かと思います。
左図の各筋肉の名称をクリックして頂ければ画像の中で該当の筋肉部分の色が変わって表示されます。
各筋肉の詳細は↓
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【僧帽筋】
非常に大きな筋肉で、この筋肉に問題があると不快感や痛みも強く出る事が多い。
この僧帽筋は手軽にマッサージが出来て効果も大きい。
【作用】
・肩甲骨を上げる、上回旋させる、引く、下げる。
・後頭部を伸展させる（両側が働く時）・
・後頭部を回旋させる（片側だけ働く時）
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
・上部：首から耳、側頭部、下顎角に痛みを生じさせる。
・中部～下部：腕の肩～肘の外側、後頭部や肩甲骨間に痛みを生じさせる。 |
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【広背筋】
背中の大きく強力な筋肉。僧帽筋が体幹の後上部を覆うように広背筋は体幹の後下部を覆う。
【作用】
腕を内転および回旋させ、伸展させる。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
・肩甲骨の下角周り、肩甲骨からワキにかけて腕背面から下小指側まで
・三角筋前部の上
・腰部側面 |
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【肩甲挙筋】
首・肩の痛みや凝りと最も関係があるのが僧帽筋。その次が肩甲挙筋。
肩甲骨を持ち上げる僧帽筋の補助をする。
【作用】
肩甲骨を引き上げる。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
局所的にはこの筋肉上。他、肩甲骨上部から上腕背部にかけて。 |
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【菱形筋（りょうけいきん）】
菱形筋には大菱形筋と小菱形筋があり俗に言う「けんびき」の部分です。
菱形筋は常に大胸筋の緊張と関連しています。
【作用】
肩甲骨を脊柱の方向に引っ張る。小菱形筋は僅かだが上にも引っ張る。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
肩甲骨の内側縁の沿って肩甲骨の上 |
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【棘下筋】
腕を動かす時に肩関節の外旋筋及び固定筋として機能。障害を起こしやすい筋肉。
【作用】
腕を伸張させ、外旋させる。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
・肩甲骨の内側縁の上
・三角筋中部、後部領域
・腕の下方小指側
・示指と中指の２本または示指から薬指の３本迄 |
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【小円筋】
棘下筋の補助筋。
棘下筋と同じ機能を持つ。
【作用】
腕を内転、外旋させる。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
・肩甲骨の内側縁の上
・三角筋中部、後部領域
・腕の下方橈側
・示指と中指の２本または示指から薬指の３本迄 |
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【三角筋】
三角筋は三つの部分からなり上腕骨頭部の上で肩を覆う。腕の屈曲、伸展及び外転運動を開始する力の大部分を担う。
三角筋は一般に障害を起こしやすい。
【作用】
腕の外転、屈曲、伸展および回旋。
【この筋肉に問題があると痛みが出やすい関連痛領域】
局所筋肉上で放射線状に広がる |
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初検料：３０００円・施術料：５０００円 初検料は初回のみ何年経過しても再診料は頂きません
